福道活动微运动3.1.1 安卓最新版

人如果久坐不运动的话很容易对身体健康造成很多不好的影响，福道活动微运动app帮助你在各种应用场景下进行微运动锻炼自己的身体保持健康状态，办公室内或者卧室中都能参考运动方式进行简单锻炼。

福道活动微运动

福道活动微运动app是福道健康系列产品之一，旨在培养用户动的意识，打造健康生活习惯，为用户提供适用于各种场景和问题的微运动方法，帮助用户活动各身体部位，协助解决用户的健康问题。

功能特色

发现在上班、通勤、家里等各个场景都能做的小运动，培养每日运动的意识，养成健康生活习惯；

动作由专业医师设置，简单易做，能帮助您活动各身体部位，协助解决一些健康问题；

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办公室久坐锻炼方法

用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。

握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美。通过对腹肌的锻炼也可以起到保护腹部器官的作用。

休息的时候，双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。